ശാരീരികാരോഗ്യത്തെ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനൊപ്പം മാനസീകാരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമാണ് ബദാമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുളളത്.
പ്രോട്ടീന്‍, വൈറ്റമിന്‍, ഫൈബര്‍ , സിങ്ക്, കാല്‍സ്യം തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യദായക പദാര്‍ത്ഥങ്ങൾ ബദാം പരിപ്പില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫാറ്റി ആഡിഡിന് പുറമെ ബദാം പരിപ്പിന്‍റെ തോലിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുളള ഫ്ലവനോയിഡുകളും ശരീരത്തിന് ഉത്തമമാണ്.
കുതിര്‍ത്ത ബദാം ക‍ഴിക്കുന്നത് പോഷക ലഭ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെ‍ളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സാധാരണയായി ബദാം ക‍ഴിക്കാന്‍ ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധര്‍ ഉപദേശിക്കാറുണ്ട്.
വില അല്‍പ്പം കൂടുതലാണെങ്കിലും ബദാംപരിപ്പിന് ആവശ്യക്കാരും ഏറെയാണ്.
എന്നാല്‍ വേനല്‍കാലത്ത് ബദാം അധികം ക‍ഴിക്കുന്നത് നന്നല്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. ബദാം ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണെന്നും വേനല്‍ക്കാലത്ത് ദഹനത്തെ ബാധിക്കാനിടെയുണ്ടെന്നുമാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുൾ.
പിത്തദോഷമുളളവര്‍ ക‍ഴിച്ചാന്‍ ശരീരത്തിന് അസ്വസ്ഥതയും പൈല്‍സിന് സാധ്യതയുമുണ്ടെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്.
കൈരളി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ചാനല്‍ ഫോളോ ചെയ്യാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
Click Here
