രുചികരമായ പനീർ പോപ്‌കോൺ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം .ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യഭക്ഷണമായ പനീർ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായകമാണ് | Kairali News | kairalinewsonline.com
  • Download App >>
  • Android
  • IOS
Friday, January 22, 2021
  • Home
  • News
    • All
    • Crime
    • Gulf
    • Kerala
    • Metro
    • National
    • Regional
    • World
    പിസി ജോര്‍ജ് എന്‍ഡിഎയില്‍ ചേര്‍ന്നു

    കന്യാസ്ത്രീക്കെതിരെ മോശം പരാമര്‍ശം നടത്തിയ പി.സി ജോര്‍ജിനെ ശാസിച്ച് സ്പീക്കര്‍

    തിരുവനന്തപുരം വിമാനത്താവള സ്വകാര്യവല്‍ക്കരണം; പ്രമേയം നിയമസഭ ഐകകണ്‌ഠേന പാസ്സാക്കി

    സി ആൻഡ്‌ എജിയുടെ തെറ്റായ കീഴ്‌വഴക്കം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല; റിപ്പോർട്ടിനെതിരെ കേരള നിയമസഭ പ്രമേയം പാസാക്കി

    “ഗോളുകളാണ് എന്‍റെ ജീവിതം.അതിനിയും തുടരും”ഗോൾ മല കടന്ന് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ

    “ഗോളുകളാണ് എന്‍റെ ജീവിതം.അതിനിയും തുടരും”ഗോൾ മല കടന്ന് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ

    പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്

    പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്

    തില്ലങ്കേരിയില്‍ എൽഡിഎഫിന്‌ ചരിത്ര വിജയം

    തില്ലങ്കേരിയില്‍ എൽഡിഎഫിന്‌ ചരിത്ര വിജയം

    മനഃപ്രയാസമുണ്ട്; വൈദ്യസഹായം വേണമെന്ന് ജോളി

    കൂടത്തായ് കേസ് പരിഗണിക്കുന്നത് ഫെബ്രുവരി പത്തിലേക്ക് മാറ്റി

    Trending Tags

    • Commentary
    • Featured
    • Event
    • Editorial
  • National
  • Business
  • World
  • Sports
  • Life
  • Tech
  • Entertainment
  • BRITTANICA
  • KAIRALI NEWSLIVE
No Result
View All Result
Kairali News | kairalinewsonline.com
  • Home
  • News
    • All
    • Crime
    • Gulf
    • Kerala
    • Metro
    • National
    • Regional
    • World
    പിസി ജോര്‍ജ് എന്‍ഡിഎയില്‍ ചേര്‍ന്നു

    കന്യാസ്ത്രീക്കെതിരെ മോശം പരാമര്‍ശം നടത്തിയ പി.സി ജോര്‍ജിനെ ശാസിച്ച് സ്പീക്കര്‍

    തിരുവനന്തപുരം വിമാനത്താവള സ്വകാര്യവല്‍ക്കരണം; പ്രമേയം നിയമസഭ ഐകകണ്‌ഠേന പാസ്സാക്കി

    സി ആൻഡ്‌ എജിയുടെ തെറ്റായ കീഴ്‌വഴക്കം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല; റിപ്പോർട്ടിനെതിരെ കേരള നിയമസഭ പ്രമേയം പാസാക്കി

    “ഗോളുകളാണ് എന്‍റെ ജീവിതം.അതിനിയും തുടരും”ഗോൾ മല കടന്ന് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ

    “ഗോളുകളാണ് എന്‍റെ ജീവിതം.അതിനിയും തുടരും”ഗോൾ മല കടന്ന് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ

    പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്

    പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്

    തില്ലങ്കേരിയില്‍ എൽഡിഎഫിന്‌ ചരിത്ര വിജയം

    തില്ലങ്കേരിയില്‍ എൽഡിഎഫിന്‌ ചരിത്ര വിജയം

    മനഃപ്രയാസമുണ്ട്; വൈദ്യസഹായം വേണമെന്ന് ജോളി

    കൂടത്തായ് കേസ് പരിഗണിക്കുന്നത് ഫെബ്രുവരി പത്തിലേക്ക് മാറ്റി

    Trending Tags

    • Commentary
    • Featured
    • Event
    • Editorial
  • National
  • Business
  • World
  • Sports
  • Life
  • Tech
  • Entertainment
  • BRITTANICA
  • KAIRALI NEWSLIVE
No Result
View All Result
Kairali News
No Result
View All Result

രുചികരമായ പനീർ പോപ്‌കോൺ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം .ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യഭക്ഷണമായ പനീർ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായകമാണ്

തൊലിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചുളിവുകൾ മാറ്റുന്നതിനും തലമുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പനീറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റമിൻ ബി നല്ലതാണ്.

by ന്യൂസ് ഡെസ്ക്
3 months ago
രുചികരമായ പനീർ പോപ്‌കോൺ  വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം .ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യഭക്ഷണമായ പനീർ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായകമാണ്
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

ഇന്ന് നമ്മൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് ഒരു പനീർ വിഭവമാണ് ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പാലുല്പന്നങ്ങിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പനീർ. പ്രോട്ടിനുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് പനീർ. കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് വിറ്റമിൻസ്, മിനറൽസ് എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഘടകങ്ങൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ടുതരം പനീറാണുള്ളത്. പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ് എന്നുള്ളതാണ് പനീറിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത.

ADVERTISEMENT

എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും വളർച്ചയ്ക്ക് പനീറിലെ കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലിന് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസുഖങ്ങളെയും സന്ധിരോഗങ്ങളെയും ഒരു പരിധിവരെ തടയാൻ പനീർ സഹായകമാണ്. മോണരോഗങ്ങളെയും പല്ലിനുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളെയും പനീറിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മിനറൽസ് പ്രതിരോധിക്കുന്നു.
വളരെ പെട്ടെന്ന് ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ കഠിനവ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്ക് വ്യായാമത്തിനുശേഷം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ പനീർ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. വിറ്റമിൻ ഡി സമൃദ്ധമായതിനാൽ പല്ലിലുണ്ടാകുന്ന പോടിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാം. കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പനീർ തീർച്ചയായും ഉൾപ്പെടുത്താം.

READ ALSO

സ്വാദിഷ്ടമായ പാൻ ഗ്രിൽ ചിക്കൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം

കേരളാ സറ്റൈലില്‍ചെമ്മീൻ മസാല തയ്യാറാക്കിയാലോ

ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യഭക്ഷണമായ പനീർ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായകമാണ്. പ്രായമായവരുടെ തൊലിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചുളിവുകൾ മാറ്റുന്നതിനും തലമുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പനീറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റമിൻ ബി നല്ലതാണ്.

ഇന്ന് നമ്മൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് പനീർ പോപ്‌കോൺ

ആവശ്യമുള്ളത്
 1)പനീർ
 2)കോൺ ഫ്ലേക്സ്
 3)ഓയിൽ
 4)കോൺ ഫ്ളർ
 5)മൈദ
 6)കാശ്മീരി ചില്ലി പൗഡർ
 7)ഇഞ്ചി അരച്ചത്
 8)ഉള്ളി അരച്ചത്
 9)ഇറ്റാലിയൻ സീസണിങ്
10)ഉപ്പ്
11)കുരുമുളക് പൊടി
12)വാട്ടർ
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
 
1.ആദ്യം പനീർ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കുക.
2.ഒരു പാത്രത്തിൽ കാൽക്കപ്പ് കോൺഫ്ലവർ കാൽ കപ്പ് മൈദ ഒരു സ്പൂൺ കാശ്മീരി ചില്ലി പൗഡർ ഒരു സ്പൂൺ ഇഞ്ചി അരച്ചത് ഒരു സ്പൂൺ ഉള്ളി അരച്ചത് ഒരു സ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ സീസണിങ് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളക് പൊടിയും ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.
3.അതിലേക്ക് കാൽ കപ്പ് വെള്ളവും ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.
4.ഇതിലേക്ക് പനീർ കഷ്ണങ്ങൾ ഇട്ടശേഷം കോൺഫ്ലേക്സ് പൊടിച്ചതിൽ ഇട്ടശേഷം അത് മാറ്റിവെക്കുക.
5.ഇത് 10 മിനിറ്റ് ഫ്രീസറിൽ വെക്കുക.
6. പനീർ മുങ്ങിക്കിടക്കുവാൻ പാകത്തിലുള്ള എണ്ണ ഒഴിച്ച് അത് ചൂടാക്കുക.
7.നന്നായി ചൂടായ എണ്ണയിലേക്ക് പനീർ ഓരോന്ന് ഇട്ടു കൊടുക്കുക.
8.ഇളം ബ്രൗൺ കളർ ആകുമ്പോൾ അത് എണ്ണയിൽ നിന്ന് മാറ്റി വയ്ക്കുകമാറ്റി വയ്ക്കുക.
നമ്മളുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ പനീർ പോപ്കോൺ തയ്യാർ.
Ravishankar Pattambi

Related Posts

Coconut climber അഥവാ തെങ്ങു കയറുന്ന പെണ്ണ്…. എഴുത്തുകാരി ബിനയുടെ കുറിപ്പ് വൈറലാകുമ്പോള്‍
Featured

Coconut climber അഥവാ തെങ്ങു കയറുന്ന പെണ്ണ്…. എഴുത്തുകാരി ബിനയുടെ കുറിപ്പ് വൈറലാകുമ്പോള്‍

January 22, 2021
പിസി ജോര്‍ജ് എന്‍ഡിഎയില്‍ ചേര്‍ന്നു
Featured

കന്യാസ്ത്രീക്കെതിരെ മോശം പരാമര്‍ശം നടത്തിയ പി.സി ജോര്‍ജിനെ ശാസിച്ച് സ്പീക്കര്‍

January 22, 2021
തിരുവനന്തപുരം വിമാനത്താവള സ്വകാര്യവല്‍ക്കരണം; പ്രമേയം നിയമസഭ ഐകകണ്‌ഠേന പാസ്സാക്കി
Featured

സി ആൻഡ്‌ എജിയുടെ തെറ്റായ കീഴ്‌വഴക്കം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല; റിപ്പോർട്ടിനെതിരെ കേരള നിയമസഭ പ്രമേയം പാസാക്കി

January 22, 2021
“ഗോളുകളാണ് എന്‍റെ ജീവിതം.അതിനിയും തുടരും”ഗോൾ മല കടന്ന് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ
DontMiss

“ഗോളുകളാണ് എന്‍റെ ജീവിതം.അതിനിയും തുടരും”ഗോൾ മല കടന്ന് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ

January 22, 2021
ശ്രീ.ഉണ്ണികൃഷ്ണന്‍ നമ്പൂതിരി എനിക്ക് ഒരു മുത്തഛന്റെ സ്‌നേഹവാല്‍സല്യം നല്‍കിയിരുന്നു;എം ബി രാജേഷ്
Latest

ശ്രീ.ഉണ്ണികൃഷ്ണന്‍ നമ്പൂതിരി എനിക്ക് ഒരു മുത്തഛന്റെ സ്‌നേഹവാല്‍സല്യം നല്‍കിയിരുന്നു;എം ബി രാജേഷ്

January 22, 2021
പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്
DontMiss

പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്

January 22, 2021
Load More
Tags: paneer popcorntastyyummy
ShareTweetSend

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Latest Updates

കന്യാസ്ത്രീക്കെതിരെ മോശം പരാമര്‍ശം നടത്തിയ പി.സി ജോര്‍ജിനെ ശാസിച്ച് സ്പീക്കര്‍

സി ആൻഡ്‌ എജിയുടെ തെറ്റായ കീഴ്‌വഴക്കം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല; റിപ്പോർട്ടിനെതിരെ കേരള നിയമസഭ പ്രമേയം പാസാക്കി

“ഗോളുകളാണ് എന്‍റെ ജീവിതം.അതിനിയും തുടരും”ഗോൾ മല കടന്ന് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ

ശ്രീ.ഉണ്ണികൃഷ്ണന്‍ നമ്പൂതിരി എനിക്ക് ഒരു മുത്തഛന്റെ സ്‌നേഹവാല്‍സല്യം നല്‍കിയിരുന്നു;എം ബി രാജേഷ്

പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്

നിയമസഭയില്‍ വിഷയങ്ങള്‍ ഉയര്‍ത്തിക്കൊണ്ടുവരുന്നതില്‍ പ്രതിപക്ഷം പരാജയം

Advertising

Don't Miss

പ്രതിപക്ഷ നേതാക്കളെ പൊളിച്ചടുക്കി ലാല്‍ കുമാര്‍
DontMiss

പ്രതിപക്ഷ നേതാക്കളെ പൊളിച്ചടുക്കി ലാല്‍ കുമാര്‍

January 22, 2021

പാവപ്പെട്ട കുടുംബത്തിന് ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ വക വീട്

നിയമസഭയില്‍ വിഷയങ്ങള്‍ ഉയര്‍ത്തിക്കൊണ്ടുവരുന്നതില്‍ പ്രതിപക്ഷം പരാജയം

പ്രതിപക്ഷ നേതാക്കളെ പൊളിച്ചടുക്കി ലാല്‍ കുമാര്‍

തില്ലങ്കേരിയില്‍ എൽഡിഎഫിന്‌ ചരിത്ര വിജയം

കൂടത്തായ് കേസ് പരിഗണിക്കുന്നത് ഫെബ്രുവരി പത്തിലേക്ക് മാറ്റി

ഊരാളുങ്കൽ സൊസൈറ്റി ലോകറാങ്കിങ്ങിൽ രണ്ടാമത്

Kairali News

PUBLISHED BY N. P. CHANDRASEKHARAN, DIRECTOR (NEWS & CURRENT AFFAIRS) FOR MALAYALAM COMMUNICATIONS LTD., THIRUVANANTHAPURAM (RESPONSIBLE FOR SELECTION OF CONTENTS)
About US

Follow us

Follow US

Recent Posts

  • Coconut climber അഥവാ തെങ്ങു കയറുന്ന പെണ്ണ്…. എഴുത്തുകാരി ബിനയുടെ കുറിപ്പ് വൈറലാകുമ്പോള്‍ January 22, 2021
  • കന്യാസ്ത്രീക്കെതിരെ മോശം പരാമര്‍ശം നടത്തിയ പി.സി ജോര്‍ജിനെ ശാസിച്ച് സ്പീക്കര്‍ January 22, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • National
  • Business
  • World
  • Sports
  • Life
  • Tech
  • Entertainment
  • BRITTANICA
  • KAIRALI NEWS

PUBLISHED BY N. P. CHANDRASEKHARAN, DIRECTOR (NEWS & CURRENT AFFAIRS) FOR MALAYALAM COMMUNICATIONS LTD., THIRUVANANTHAPURAM (RESPONSIBLE FOR SELECTION OF CONTENTS)