ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന അസ്വസ്ഥതകളില്‍ ഒന്നാണ് പലപ്പോഴും കാല്‍സ്യം കുറയുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. എന്തൊക്കെയാണ് ഇതില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരം തന്നെ കാണിക്കുന്നുണ്ട്. എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന ധാതുവാണ് കാല്‍സ്യം. ഹൃദയത്തിന്റെയും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പേശികളുടെയും ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും കാല്‍സ്യം വളരെ ആവശ്യമാണ്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഹൈപ്പോകാല്‍സെമിയ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയെല്ലാം
കാല്‍സ്യം കുറവുള്ള ആളുകളില്‍ പേശിവേദന സാധാരണമാണ്. കാല്‍സ്യം കുറവുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് പേശിവേദന, മലബന്ധം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത്തരക്കാര്‍ നടക്കുമ്പോഴും ചലിക്കുമ്പോഴും തുടയിലും കൈകളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. കൈകള്‍, കാലുകള്‍, വായ്ക്ക് ചുറ്റും മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി എന്നിവയും സംഭവിക്കാം. ഈ സംവേദനങ്ങള്‍ പ്രവര്‍ത്തനത്തോടൊപ്പം അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. കൂടുതല്‍ തീവ്രമായ സംവേദനങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ അപര്യാപ്തതയെ സൂചിപ്പിക്കാം, ഇത് നിഗമനങ്ങള്‍, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മരണം എന്നിവയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.
കാല്‍സ്യം കുറയുന്നതിന് കാരണം?
പ്രായം കൂടുന്തോറും കാല്‍സ്യം കുറയാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു, അവയില്‍ ചിലത് ഈ ലേഖനത്തില്‍ പറയുന്നുണ്ട്. വളരെക്കാലം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത് വേണ്ടത്ര കാല്‍സ്യം കഴിക്കാത്തത്. ചില മരുന്നുകള്‍ കാല്‍സ്യം ആഗിരണം കുറയ്ക്കും. കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത. സ്ത്രീകളിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍, ചില ജനിതക ഘടകങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ് പലപ്പോഴും കാല്‍സ്യം കുറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍.
കടുത്ത ക്ഷീണം
കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കാല്‍സ്യം കടുത്ത ക്ഷീണത്തിന് ഇടയാക്കുകയും നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും കാരണമാകും. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ശ്രദ്ധക്കുറവ്, മറവി, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. ്അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
നഖം, ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍
ദീര്‍ഘകാലത്തേക്ക് കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ് വരണ്ട ചര്‍മ്മം, വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ നഖങ്ങള്‍, പരുക്കന്‍ മുടി, എക്‌സിമ, ചര്‍മ്മത്തിലെ വീക്കം, ചര്‍മ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചില്‍, സോറിയാസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതും കാല്‍സ്യം കുറവ് മൂലം സംഭവിക്കുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കേണ്ടതാണ്.
കൈരളി ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്‌സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാകാന്‍ ഈ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
കൈരളി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ചാനല്‍ ഫോളോ ചെയ്യാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
Click Here
