എല്ലാരും ഊണൊക്കെ കഴിച്ച് ക്ഷീണിച്ച് ഇരിക്കുവാണല്ലേ? എന്നാല് ആ ക്ഷീണം മാറാന് ഒരു കിടിലന് പഴവും ഓട്സും കൊണ്ട് ഒരു ഹെല്ത്തി സ്മൂത്തി ആയാലോ?
പെട്ടന്ന് തന്നെ തയാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് പഴവും ഓട്സും കൊണ്ടുള്ള സ്മൂത്തി. ഇത് തയാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കിയാലോ?
ചേരുവകൾ…
പാല് ഒന്നര കപ്പ്
ഓട്സ് അരക്കപ്പ്
പഴം 1 എണ്ണം
സപ്പോര്ട്ട 2 എണ്ണം (കുരുകളഞ്ഞ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്)
ഇഞ്ചിനീര് അര ടീസ്പൂണ്
തേന് 2 ടീസ്പൂൺ
ഈന്തപ്പഴം 3 എണ്ണം
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം…
മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈ ചേരുവകളെല്ലാം ജ്യൂസറിലിട്ട് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കുക. നല്ല തണുപ്പ് വേണം എന്നുള്ളവർക്ക് ഐസ്ക്യൂബ്സ് ചേർക്കാം. ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിവാക്കുക. സ്മൂത്തിയ്ക്ക് മുകളിൽ അല്പം ചോക്ലേറ്റ് കഷ്ണങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ കോഫീ പൗഡറോ അതും അല്ലെങ്കിൽ അൽപം നട്സ് മുകളിലിട്ട് അലങ്കരിക്കാവുന്നതാണ്.
കൈരളി ഓണ്ലൈന് വാര്ത്തകള് വാട്സ്ആപ്ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാകാന് ഈ ലിങ്കില് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
കൈരളി ന്യൂസ് വാട്സ്ആപ്പ് ചാനല് ഫോളോ ചെയ്യാന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
Click Here