ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്താൻ എല്ലാവരും തയാറാണ്. എന്നാൽ പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും കാര്യത്തിൽ നാം വലിയ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാറില്ല. വായയുടെ ആരോഗ്യം പല വിധത്തിലാണ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്. പുകയില ഉത്പന്നങ്ങൾ, ക്യാൻസറിനു കാരണമാകുന്ന ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
വായിലെ അണുക്കൾ വായ്ക്കുള്ളിലോ പല്ലിനോ മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനെ ഒട്ടാകെ ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ലിന്റെയും വായയുടെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം.
പഴങ്ങളും കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാനും ദ്വാരങ്ങൾ തടയാനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിളോ ഓറഞ്ചോ പോലെയുള്ള മുഴുവൻ പഴങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നത് പല്ലുകൾ സ്വാഭാവികമായി വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുപോലെ, കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രതിരോധശേഷിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മാത്രമല്ല വായുടെ ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് നല്ലതാണ്. പാൽ, ചീസ്, മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കാരണം പല്ലുകളിൽ ധാതുക്കൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൈരളി ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്‌സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാകാന്‍ ഈ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
കൈരളി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ചാനല്‍ ഫോളോ ചെയ്യാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
Click Here
