നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത് വെറുമൊരു തലവേദനയാണോ അതോ മൈഗ്രേനോ? തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

പല ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നമ്മളെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടിപ്പിക്കുന്നത് തലവേദന ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന എല്ലാ തലവേദനകളും സാധാരണ തലവേദനയല്ല. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് മൈഗ്രേൻ ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സാധാരണ തലവേദന മുഖത്തോ കഴുത്തിലോ നെറ്റിയിലോ വേദന ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, മൈഗ്രേൻ എന്നത് തീവ്രവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.

മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ് തന്നെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങാം. ഇതിനെ ‘മൈഗ്രേൻ സ്റ്റേജ്’ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി, ക്ഷീണം, വിഷാദം, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം എന്നിവ പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങളാണ്. തലവേദനയുടെ സമയത്ത് സാധാരണയായി തലയുടെ ഒരു വശത്ത് കടുത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടുമുള്ള അമിത സംവേദനക്ഷമത (ഫോട്ടോഫോബിയ, ഫോണോഫോബിയ) എന്നിവയും ഇതിനോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഈ വേദന 4 മണിക്കൂർ മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ALSO READ: കാഴ്ച്ചയിൽ സുന്ദരി മാത്രമല്ല, ഔഷധഗുണങ്ങളും ഏറെ; ബൊഗൈൻവില്ല കൊണ്ട് ഒരു ഹെൽത്തി ചായ ആയാലോ ?

കാരണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും ഓരോ വ്യക്തിയിലും മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

• ജീവിതശൈലി: സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നിർജ്ജലീകരണം, കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം എന്നിവ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
• ഭക്ഷണം: ചോക്ലേറ്റ്, ചീസ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, സുഗന്ധം കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, എം.എസ്.ജി (MSG) തുടങ്ങിയവ മൈഗ്രേൻ പ്രകോപിപ്പിച്ചേക്കാം,.
• ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ: സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം, ഗർഭധാരണം, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം തുടങ്ങിയ സമയങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന

ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഹോർമോണുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ മൈഗ്രേൻ ട്രിഗറുകളായി വർത്തിക്കാം. മൈഗ്രേൻ തരങ്ങൾ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി അനുസരിച്ച് മൈഗ്രേനെ രണ്ടായി തിരിക്കാം:

1. ക്രോണിക് മൈഗ്രേൻ: മാസം 15 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
2. എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രേൻ: മാസം 15 ദിവസത്തിൽ കുറവ് തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.

ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും മൈഗ്രേൻ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും,. ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും പ്രിവന്റീവ് തെറാപ്പിയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സഹായിക്കും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക (ഹൈഡ്രേഷൻ). സമയത്തിന് പോഷകാഹാരം കഴിക്കുകയും കൃത്യമായ ഉറക്കം ശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക. വേദനയുള്ളപ്പോൾ ശാന്തമായ ഇരുണ്ട മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുക. നെറ്റിയിലോ കഴുത്തിന് പിന്നിലോ കോൾഡ് കംപ്രസ് വെക്കുന്നതും തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതും ആശ്വാസം നൽകും.

തലവേദന മാസത്തിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ഉണ്ടാവുകയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കാതെ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് വിദഗ്ദ്ധ ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയം വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.