Health
ദിവസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ മുഖക്കുരു മാറും; വീട്ടില്‍ പരീക്ഷിക്കാന്‍ ഇതാ 3 എളുപ്പവഴികള്‍
ഇന്ന് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ളവര്‍ ഒരുപോലെ നേരിടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. പലതരം ക്രീമുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും മുഖക്കുരു പൂര്‍ണമായി മാറാറില്ല. എന്നാല്‍ മുഖക്കുരു മാറാന്‍ വീട്ടില്‍ ചെയ്യാവുന്ന....
പ്രോട്ടീനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. പാലുൽപ്പനങ്ങൾ, മാംസം, കടൽ വിഭവങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ നട്സ് എന്നിവയെല്ലാം പ്രോട്ടീനുകള്‍ അടങ്ങിയവയാണ്. ശരീര....
ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ ഡയറ്റുകൾ ഫോളോ ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും. ഇത്തരം ഡയറ്റുകളിൽ പൊതുവെ ഉൾപ്പെടുർത്തുന്ന ഒന്നാണ് പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസുകൾ. ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്....
പാലിൽ പോഷക ഗുണങ്ങൾ ഏറെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം. ശരീര വളർച്ചയ്‌ക്കും ആരോഗ്യത്തിനുമൊക്കെ പാൽ നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിനുകളും കാത്സ്യവുമൊക്കെ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന....
ഇന്ന് നമ്മളില്‍ പലരും നേരിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശനമാണ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍. പല മരുന്നുകള്‍ കഴിച്ചാലും ഒറ്റമൂലികള്‍ പരീക്ഷിച്ചാലും പലരിലും കൊളസ്‌ട്രോള്‍....
ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ ഡയറ്റുകൾ നോക്കുന്നവരാണോ പലരും. ആരോഗ്യകരവും പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണം ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പച്ചക്കറികളാണ്....
ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുകയാണോ നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് നിങ്ങള്‍....
തണുപ്പുകാലത്ത് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് വരണ്ട ചർമം. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണെങ്കിൽ പോലും വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ പലരും ഇതിനു....
പ്രായമാകുമ്പോള്‍ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് സാധാരണയാണ്. എന്നാല്‍ ചെറുപ്പത്തില്‍ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് പലരേയും ഇപ്പോള്‍ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന് കാരണങ്ങള്‍ പലതുമുണ്ട്.....
ലോകത്തെയാകെ പിടിച്ച് കുലുക്കിയ മഹാമാരിയായിരുന്നു കോവിഡ്. ആ പ്രതിസന്ധിയിൽ നിന്ന് കരകയറി വരികയാണ് നാം. ഇപ്പോഴിതാ മറ്റൊരു മഹാമാരി ലോകജനതയെ....
യാത്രകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഒട്ടുമിക്ക പേരും. യാത്രയ്ക്ക് ബസും കാറുമൊക്കെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നവരും അനവധിയാണ്. എന്നാൽ യാത്രകൾക്കായി സൈക്കിൾ ആയാലോ? അതിനെപ്പറ്റി ഒരു....
മുഖ സംരക്ഷണം പോലെ തന്നെ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും.മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതലും നല്ലത് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളാണ്.ഇത്തരത്തില്‍ പണ്ടു....
ഭക്ഷണം പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രധാനമാണ് വെള്ളം. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് പൊതുവേ പറയാറുണ്ട്.....
മുഖത്തിന്റെ തിളക്കത്തിനായി സ്ഥിരം റോസ് വാട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ അത് നമ്മുടെ മുഖത്തിനു് നല്ലതാണോ അതോ മറ്റേതെങ്കിലും....
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് ഭക്ഷണം. പോഷകപ്രദമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാന....
കാലുകള്‍ മനോഹരമായി തിളങ്ങാന്‍ വിനാഗിരിയും വെളിച്ചെണ്ണയും കൊണ്ടൊരു എളുപ്പവിദ്യ പരീക്ഷിച്ചാലോ ? നല്ല തിളക്കമുള്ള കാലുകള്‍ പലരുടേയും ആഗ്രഹമാണ്. അതിനായി....
കൃത്യമായ വ്യായാമക്കുറവും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റവും നിരവധി ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളാണ് വരുത്തി വയ്ക്കുന്നത്. അതിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമായി....
ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ തണുപ്പുകാലത്ത് പണം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ എന്നാണ് പലരുടെയും....
ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒരുപാട് ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.അതില്‍ തന്നെ ചിലത് പ്രത്യേക രീതിയില്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം നല്‍കും. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക്....
പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് വാഴപ്പഴം. പൊട്ടാസിയം, കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ഫൈബര്‍, നിരവധി വൈറ്റമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിര്‍ത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും....
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ കലോറിയുടെ ഉറവിടവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും....
ശീതകാല ഫലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് നിലനിർത്താനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും....
