ഹൃദയത്തെ ഹെൽത്തിക്കുട്ടനാക്കണോ? ഈ നിർദേശങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ മതി
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ മാർഗനിർദേശങ്ങളുമായി അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ ഭക്ഷണരീതി വലിയൊരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥ മുതൽ തന്നെ....
Diet
സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കിയാൽ സമയവും ലാഭിക്കാം ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാം
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുണ്ടാക്കാൻ സമയം കിട്ടാത്തവരാണോ നിങ്ങൾ ? എന്നു കരുതി ഒരു ദിവസത്തെ മുഴുവൻ എനർജി നൽകാൻ കഴിയുന്ന ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് വേണ്ടെന്നു....
അവൽ ഇഷ്ടമല്ലെ ? എങ്കിൽ ഇനി പോഹയൊന്ന് ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കു
നമ്മളിൽ പലർക്കും ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ആഹാരമായിരിക്കാം അവൽ എന്നാൽ പോഹ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴിച്ച് നോക്കിയാൽ ഇനി നിങ്ങൾ അവലിനോട് നോ പറയില്ല.....
ഫാറ്റിനെ ഒഴിവാക്കാൻ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ്
ശരീരത്തിൽ അമിത ഫാറ്റ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? അമിത ഫാറ്റിനെ വരുതിയിലാക്കാൻ പലവഴികൾ പരീക്ഷിച്ചു പരാജയപ്പെട്ടവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഇതാ ആന്റി....
അറുപതിലും പതിനെട്ടുകാരന്റെ ചുറുചുറുക്ക്; ഷാരൂഖ് ഖാൻ തന്റെ ഡയറ്റിൽ പിന്തുടരുന്നത് ഈ ഒറ്റ കാര്യം!
ബോളിവുഡിന്റെ ‘കിങ് ഖാൻ’ ഷാരൂഖ് ഖാൻ ഇന്ന് ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കുകയാണ്. അറുപതാം പിറന്നാള് ദിനത്തില് നിരവധിപ്പേരാണ് അദ്ദേഹത്തിന് ആശംസകളുമായി എത്തുന്നത്.....
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഒരു മുട്ട ഓംലെറ്റ് മാത്രം കഴിച്ച് ഇത്രേം ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ? അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ട്രാൻസ്ഫർമേഷനുമായി യുവതി
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് മുട്ട ഓംലെറ്റ് മാത്രം കഴിച്ച് ഇത്രേം ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ? എന്നാൽ ആകുമെന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുകയാണ് കാവേരി എന്നയുവതി. ഒരു വര്ഷത്തോളം....
ജങ്ക് ഫുഡും മധുരവും ഒഴിവാക്കി; കംപ്ലീറ്റ് ഡയറ്റ് എടുത്തു; എന്നിട്ടും ഭാരം കൂടുന്നുവോ; ഇതാണ് കാരണം
ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഭക്ഷണ രീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാറുള്ളവരാണ് നമ്മൾ. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്തിനും കൂട്ടുന്നതിനുമൊക്കെയായി നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതിയിൽ നമ്മൾ ചെയ്യാറുണ്ട്.....
ഡയറ്റ് എടുക്കുമ്പോൾ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ തോന്നാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇത് ആസ്വദിക്കാനുള്ള സ്മാർട്ട് വഴികൾ ഇതാ
ചോക്ലേറ്റ് ആസ്വദിക്കാൻ ലഭിക്കുന്ന അവസരങ്ങൾ ആരും നഷ്ടമാക്കാറില്ല. ഡയറ്റ് എടുക്കുമ്പോൾ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ തോന്നാറുണ്ടങ്കിൽ ഇത് ആസ്വദിക്കാനുള്ള സ്മാർട്ട് വഴികൾ....
പ്രായം റിവേഴ്സ് ഗിയറിലാക്കണോ; ഡയറ്റ് രീതി പുറത്തുവിട്ട് അമേരിക്കൻ സംരംഭകൻ ബ്രയാൻ ജോൺസൺ
ശരീരത്തിൽ പ്രായാധിക്യത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ ഇല്ലാതിരിക്കാനുള്ള ഗവേഷണത്തിന് കോടികൾ നിക്ഷേപിച്ച അമേരിക്കൻ സംരംഭകൻ തൻ്റെ ഭക്ഷണ വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു. ആൻ്റി ഏജിങ്....
സ്വയം ജീവനൊടുക്കാൻ ചിന്തിക്കല്ലേ…. പ്രതിരോധത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ആത്മഹത്യാചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാം
ആത്മഹത്യ ചിന്തകൾ ഇന്നത്തെ മനുഷ്യരിൽ വളരെയധികമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കൾ. നാളെയുടെ പ്രതീക്ഷകളാകേണ്ട യുവാക്കൾ വിഷാദത്തിനടിമപ്പെട്ട് ജീവനൊടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന അവസ്ഥ അത്യന്തം....
രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാം, തടി കുറയ്ക്കാം ട്രെൻഡ് സെറ്ററായി 5 ദിവസത്തെ ഡയറ്റ്
ശരിരത്തിലെ അമിതകൊഴുപ്പും വണ്ണവുമെല്ലാം കുറച്ച് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വേണ്ടിയുള്ള ഒട്ടേറെ ഡയറ്റുകൾ നിലവിലുണ്ട് കീറ്റോ, ഇൻ്റർമിറ്റൻ്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങ്, ലോ കാർബ്,....
“കലിപ്പ് തീരണില്ലല്ലോ..!” ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി…
അതിയായ മുൻകോപം ആണോ പ്രശ്നം. എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും ദേഷ്യത്തിന് മാത്രം ഒരു കുറവുമില്ലേ. ബ്രീത്തിങ് എക്സർസൈസും മെഡിറ്റേഷനും ഒന്നും സഹായിക്കുന്നില്ല.....
ഈ പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തൂ, കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാം…
എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ് കാത്സ്യം. മസ്തിഷ്കം, എല്ലുകളോട് ചേര്ന്നിരിക്കുന്ന പേശികള് എന്നിവയുടെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കും കാത്സ്യം വളരെ....
ഗ്യാസ് ആണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം; ശീലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതൊക്കെ
ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധിയാളുകൾ ഉണ്ട്. ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞ് വയര് വീര്ക്കുന്നത്, ഗ്യാസ്ട്രബിൾ, അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചല്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയവയും പലരും....
തുടര്ച്ചയായി ഉണ്ടാകുന്ന ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? പരിഹരിക്കാം ഡയറ്റില് ഇവ ഉള്പ്പെടുത്തിയാല്
പ്രായമായവരും അല്ലാത്തവരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിള്, നെഞ്ചെരിച്ചല്, ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞ് വയര് വീര്ത്തുകെട്ടുന്നത് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ. ഇവ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.....
രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂടണോ; ഡയറ്റിലുള്പ്പെടുത്താം ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങള്
ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരും പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ് ഡയറ്റ് മുടങ്ങാതെ തന്നെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന് ഏതെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ എന്ന്.....
വേനൽ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രത്യേക ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
വേനൽ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രത്യേക ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആയാലോ ? എണ്ണയില് വറുത്ത പലഹാരങ്ങളും എരിവ് കൂടിയ ഭക്ഷണപദാര്ത്ഥങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.....
അമിതവണ്ണം പെട്ടന്ന് കുറയണോ? ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോള് ഇക്കാര്യം നിര്ബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കുക
അമിത വണ്ണമുള്ള എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം എത്രയും പെട്ടന്ന് എങ്ങനെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം എന്നാണ്. അതിനായി പലതരത്തിലുള്ള ഡയറ്റുകള് പരീക്ഷിക്കുന്നവരാകും നമ്മളില്....
Weight : ഡയറ്റും എക്സര്സൈസും ചെയ്തിട്ടും വണ്ണം കുറയുന്നില്ലേ? എങ്കില് ഇതാണ് കാരണം
എന്നാല് ഭക്ഷണത്തില് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടും ശരീരഭാരം കൂടുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നവര് ഏറെയാണ്. എന്തായിരിക്കും ഇതിനു കാരണം? ഏറെ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടും തൂക്കം കൂടുന്നതിനു പിന്നില്....
vegetable salad : ഡയറ്റിലാണോ നിങ്ങള്? എങ്കില് രാത്രിയില് ഈ വെജിറ്റബിള് സാലഡ് കഴിക്കൂ
ഡയറ്റിലാണോ നിങ്ങള്? എങ്കില് രാത്രിയില് ഈ വെജിറ്റബിള് സാലഡ് കഴിക്കൂ വേണ്ട ചേരുവകൾ… കാരറ്റ് – നാല്, (നീളത്തിൽ കനം....
Health: ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഉദര രോഗങ്ങൾ പമ്പ കടക്കും
പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്. ചില സന്ദര്ഭങ്ങളില് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാര്ശ്വഫലമായാണ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്(Digestion Problems) ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോഴെല്ലാം....
Diet : രാത്രി ഡയറ്റിലാണോ ? എങ്കില് ഈ ചിക്കന് സൂപ്പ് കുടിച്ചോളൂ…
സൂപ്പ് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ചിക്കന് സൂപ്പ് പല തരത്തില് ഉണ്ടാക്കാം. എന്നാല് അത് വളരെ എളുപ്പത്തില് ഉണ്ടാക്കുക....
നിങ്ങൾക്ക് അസിഡിറ്റിയുണ്ടോ? ഇവ ശ്രദ്ധിക്കൂ
ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് അസിഡിറ്റി. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടന് അനുഭവപ്പെടുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചില്, വയറെരിച്ചില് എന്നിവയാണ് അസിഡിറ്റിയുടെ പ്രധാന....
വണ്ണം കുറയ്ക്കണോ……ഇതു മാത്രം ചെയ്താ മതി
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് പട്ടിണി കിടന്നും ഹെവി ഡയറ്റ് എടുത്തും ജീവിതം തള്ളി നീക്കുന്നവരാണ് പലരും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് നിരവധി ഡയറ്റ്....
Latest News
- കേന്ദ്രസർക്കാരിനെതിരെ ഞങ്ങൾ നടത്തിയ സമരം വിജയിച്ചതിലുള്ള ആവേശമാണിത്; ജന്തർ മന്തറിൽ നിന്നും ഡോ. ജോൺ ബ്രിട്ടാസ് എം പി
- അടിയുടെ ഇടിയുടെ വെടിയുടെ മുന്നിൽ… രാജ്യം കണ്ട വേറിട്ട പോരാട്ടം; തച്ചുടയ്ക്കാവതല്ല യുവതതൻ കരുത്ത്
- ധർമേന്ദ്ര പ്രധാന്റെ രാജി യുവതയുടെ കരുത്തിനു മുന്നിലാണ് എന്ന് പിണറായി വിജയൻ
- പോരാട്ട വീഥിയിലെ എസ് എഫ് ഐ; ഇനിയും പോരാട്ടം തുടരും
