എന്താണ് ഈ 6-6-6 നടത്തം? ഇതുകൊണ്ട് ഫിറ്റ് ആകാൻ കഴിയുമോ?
ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലാകുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് ചാലഞ്ചാണ് 6-6-6. എന്താണ് 6-6-6 എന്നറിയാമോ? ജിമ്മിൽ പോകാതെയും വിലയേറിയ ഫിറ്റ്നസ്....
Fitness
ബിസിയാണോ? പത്തുമിനിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എവിടെ നിന്നും വ്യായാമം ചെയ്യാം, ആലിയാ ഭട്ടിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനറുടെ ഈസി ടിപ്പ്
തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയം ലഭിക്കണമെന്നില്ല. കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനായി മാറ്റിവയ്ക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും....
ഇത്ര സിമ്പിളോ ? വിരാട് കോഹ്ലിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ
ബാറ്റിംഗ് മികവിന് മാത്രമല്ല, അസാധാരണമായ ഫിറ്റ്നസിനും വിരാട് കോഹ്ലി എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പതിവ് വ്യായാമങ്ങളിലും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്ന....
സൂംബ നൃത്തത്തെ കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കില് ഇതൊന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാ! അടിമുടി പ്രയോജനമാന്നേ!
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തെറ്റാണോ? അല്ല എന്നല്ലേ ഉത്തരം… അപ്പോ സൂംബാ നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് നല്ലത് തന്നെയാണ്. ക്ഷീണവും തളര്ച്ചയുമില്ലാത്ത, നൃത്തവും....
ഫിറ്റ്നസ് തന്നെ വീക്ക്നെസ്; വീഗൺ ഡയറ്റെടുത്ത് ക്യാൻസറിന് ബൈ നൽകി; പുതിയൊരു ലോക റെക്കോർഡ് കൂടി സ്വന്തമാക്കി ഈ 102കാരൻ
നിരവധി ലോക റെക്കോർഡുകൾ സ്വന്തമാക്കിയ ആളാണ് മൈക്ക് ഫ്രിമോണ്ട്. 102 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഇദ്ദേഹം ഫ്ളോറിഡ സ്വദേശിയാണ്. 91 വയസ്സുള്ളവരുടെ....
ഒടുവിൽ റിട്ടയർമെന്റ് പ്രഖ്യാപിച്ച് ക്രിസ് ബംസ്റ്റെഡ്; അരങ്ങൊഴിയുന്നത് ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കിടയിലെ താര രാജാവ്
ആറാമത്തെ മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ പട്ടവും സ്വന്തമാക്കിയ ശേഷം അരങ്ങൊഴിയൽ പ്രഖ്യാപിച്ചു ആരാധകരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ‘സീ ബം’. ക്ലാസിക് ഫിസിക് ഡിവിഷന്റെ....
ഭാരം കുറച്ചു, ഇനിയും കുറക്കണം; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം പങ്കുവെച്ച് സോനംകപൂർ
ശരീര സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ഫിറ്റ്നസിന് ഏറെ പ്രധാന്യം നൽകുന്ന താരമാണ് സോനം കപൂർ. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങളും....
ശരിയായ ഫിറ്റ്നെസ്സിലേക്കെത്താൻ വർക്കൗട്ട് മാത്രം മതിയോ? അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ജേർണി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ലക്ഷ്യം എന്താണെന്നും ആ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ ചെയ്യേണ്ട മിനിമം വ്യായാമങ്ങൾ എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ....
‘എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യം’; കായിക വകുപ്പിന്റെ പന്ത്രണ്ടാമത്തെ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ർ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു
എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യം എന്ന കാഴ്ചപ്പാടോടെ സംസ്ഥാനത്തെ കായിക വകുപ്പിന്റെ കീഴിൽ ആരംഭിച്ച ഫിറ്റ്നസ് സെന്ർ മലപ്പുറം കോട്ടപ്പടിയിൽ മന്ത്രി അബ്ദുറഹിമാൻ....
വനം വകുപ്പിന്റെ കിഴിലുള്ള ബോട്ടുകളുടെ ഫിറ്റ്നെസ് പരിശോധിക്കാന് മന്ത്രി എ.കെ ശശീന്ദ്രന്റെ നിര്ദ്ദേശം
താനൂര് ബോട്ടപകടത്തിന് പിന്നാലെ വനം വകുപ്പിന്റെ കിഴിലുള്ള ബോട്ടുകളുടെ ഫിറ്റ്നെസ് പരിശോധിക്കാന് മന്ത്രി എ.കെ ശശീന്ദ്രന്റെ നിര്ദ്ദേശം. വനം വകുപ്പ്....
Arjun Kapoor; വെറും 15 മാസംകൊണ്ട് കിടിലന് മേയ്ക്ക്ഓവര്; അര്ജുന്കപൂറിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ഇങ്ങിനെ
ബോളിവുഡില് ഏറ്റവും ഹോട്ടായിട്ടുള്ള നായകന്മാരില് ഒരാളാണ് അര്ജുന് കപൂര്. അഭിനയത്തില് മാത്രമല്ല, ശരീരം സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രയത്നം എടുത്തു പറയേണ്ടതാണ്.....
Top 5 free workout fitness app to whip into shape!!!
Regular physical activity can improve your muscle strength and boost your endurance. Exercise delivers oxygen....
‘എക്സ്ക്യൂസ് മീ പൃഥ്വിയുടെ ജിം ഞാനൊന്ന് യൂസ് ചെയ്തോട്ടെ, ആദ്യമായിട്ടാണ് കൂടെ വര്ക്ക് ചെയ്യുന്ന ഒരു നായിക ഇത് ചോദിക്കുന്നത്’; സംയുക്തയുടെ ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ച് പൃഥ്വിരാജ്
പൃഥ്വിരാജ്- ഷാജി കൈലാസ് കൂട്ടുകെട്ടിലെത്തിയ കടുവ ബോക്സ് ഓഫീസ് വേട്ട തുടരുകയാണ്. മാസ്സ് ആക്ഷന് എന്റര്ടൈനറായി ഒരുക്കിയ ചിത്രം പ്രേക്ഷകര്....
കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ഇരുന്നുള്ള ജോലിയാണോ? എങ്കിൽ ഇടവേളകളിൽ ചെയ്യാം ഈ സ്ട്രെച്ചിങ് വ്യായാമങ്ങൾ
കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ സ്വാഭാവികമായും അൽപനേരം കഴിയുമ്പോഴേയ്ക്കും കഴുത്ത്, കൈകൾ, പുറം....
രോഹിത് സ്ലിം ആകുമോ..?? തടികുറയ്ക്കലിന് പിന്നിലെ ലക്ഷ്യം ഇതാണ്
ഇന്ത്യയുടെ ഏകദിന ക്രിക്കറ്റ് ടീം സ്ഥിരം ക്യാപ്റ്റനായി രോഹിത് ശർമയെ നിയമിച്ചത് കഴിഞ്ഞ മാസമാണ്. എന്നാൽ സ്ഥിരം ക്യാപ്റ്റനായി പ്രഖ്യാപിക്കപ്പെട്ടശേഷമുള്ള....
ലഹരി ഉപയോഗിക്കാതെയും ചില രോഗങ്ങള് തേടിയെത്തും ഇതൊക്കെയാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെങ്കില്
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഒന്നാണ് ലഹരി ഉപയോഗം. പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലി, പുകവലിക്കുന്നതിലൂടെ ക്യന്സര്, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ രോഗം, മാറാവ്യാധികള് തുടങ്ങിയവ....
നാരങ്ങ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പിഴിഞ്ഞു കുടിച്ചാൽ ; പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അത്ഭുത മാറ്റങ്ങൾ
നാരങ്ങ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പിഴിഞ്ഞു കുടിച്ചാൽ, ആരും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അത്ഭുത മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനെ കുറിച്ച് അറിയാം. നമ്മളെല്ലാവരും നാരങ്ങവെള്ളം കുടിക്കാറുള്ളവരാണ്.....
വേഗതയുള്ള നടത്തം ശീലിച്ചാൽ ഗുണങ്ങളേറെ
ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് നമുക്കെല്ലാം തോന്നാം, പക്ഷെ എല്ലാത്തരം വ്യായാമങ്ങളും എല്ലാ ആളുകൾക്കും യോജിച്ച് കൊള്ളണമെന്നില്ല. എന്നാൽ ഏത്....
സൂര്യയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനര് മലയാളത്തിലേക്ക്; പടവെട്ടുന്നത് നിവിനുമായി
തമിഴ് സൂപ്പര്താരം സൂര്യയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനര് നിര്മല് നായര് മലയാളത്തിലേക്ക് ചുവടുവയ്ക്കാനൊരുങ്ങുന്നു. നിവിന് പോളി നായകനായി എത്തുന്ന പടവെട്ട് എന്ന....
ഫിറ്റ്നസില് അച്ഛനെ കണ്ടുപഠിച്ച് മകളും; വിസ്മയ കുറച്ചത് 22 കിലോ
ഫിറ്റ്നെസിന്റെ കാര്യത്തില് അച്ഛന്റെ പാത പിന്തുടരുകയാണ് മകളും. നടന് മോഹന്ലാലിന്റെ മകള് വിസ്മയ 22 കിലോ ശരീര ഭാരമാണ് കുറച്ചത്.....
അസാധാരണമായി വിയര്ക്കുന്നുണ്ടോ? ഉടന് ഡോക്ടറെ കാണുക; കാരണം ഇതാണ്..
പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനമോ, മറ്റ് ജോലികളോ ഒന്നും ചെയ്യാതെ തന്നെ അസാധാരണമായി വിയര്ക്കാറുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കില് സൂക്ഷിക്കുക.. കാരണം അമിതമായ....
അമിതവണ്ണം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവോ? ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗങ്ങള്
പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശനമാണ് അമിതവണ്ണം. വണ്ണം കൂടുന്നത് സൗന്ദര്യത്തിന് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും പ്രശ്നമാണ്. അമിത വണ്ണം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന....
ഉറക്കമുണര്ന്ന ഉടനെ വെള്ളം കുടിക്കുക; യുവത്വം നിലനിര്ത്തുന്നത് മുതല് ഗുണങ്ങളേറെ
വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് നിരവധിയായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്....
Latest News
- കടുത്ത ചൂട്; ബൈക്ക് ഡെലിവറി സർവീസുകൾക്ക് ഉച്ചസമയ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തി കുവൈറ്റ് ആഭ്യന്തര മന്ത്രാലയം
- ഐപിഎൽ ഫൈനലിൽ ഗുജറാത്ത് ടൈറ്റൻസിനെ 155 റൺസിൽ ഒതുക്കി റോയൽ ചാലഞ്ചേഴ്സ് ബെംഗളൂരു
- പ്രതിസന്ധിയിലായത് വിദ്യാർഥികളുടെ ജീവിതങ്ങൾ; ഒടുവിൽ വീഴ്ച അംഗീകരിച്ച് സിബിഎസ്ഇ
- നെടുമങ്ങാട് കൊല്ലപ്പെട്ട ഒന്നര വയസ്സുകാരൻ്റെ കുടുംബാംഗങ്ങളെ ഡിവൈഎഫ്ഐ നേതാക്കൾ സന്ദർശിച്ചു
