രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു വരുമ്പോൾ തന്നെ ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? മാറ്റാൻ തയ്യാറായിക്കോളൂ
പലർക്കും അങ്ങനൊരു ഡെയ്‌ലി റൊട്ടീൻ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല. എന്നാൽ, പലർക്കും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു വരുമ്പോൾ തന്നെ ചെയ്യുന്ന പല ശീലങ്ങളും ഉണ്ടാകും.....
Habbits
രാത്രി 9 മണിക്കു ശേഷം ഈ ശീലങ്ങള്‍ ഉള്ളവരാണോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാന്‍ മറ്റു കാരണം ഒന്നും വേണ്ട
ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവിനെയും കിടന്ന് അധികം വൈകാതെ ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണ്....
രാത്രി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയിലേക്ക്; കിടക്കും മുമ്പ് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍
ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കും മുമ്പ് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിച്ചാല്‍ ഉറക്കം വരാതെ കിടക്കുന്ന സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ....
