പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് വാഴപ്പഴം. പൊട്ടാസിയം, കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ഫൈബര്‍, നിരവധി വൈറ്റമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിര്‍ത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും....
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് നമ്മള്‍ എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് താരനും മുടികൊഴിച്ചിലും ചെറുപ്പത്തിലേ ഉള്ള നരയും. പല ഷാംപൂവും....
ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും ചായയോ കാപ്പിയോ ഒക്കെ കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണ് നമ്മള്‍ മലയാളികള്‍. എന്നാല്‍ ചായയ്ക്കും കാപ്പിയ്ക്കും പകരം ലെമണ്‍....
തിരക്കുള്ള ജീവിതത്തില്‍ പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ മറക്കുന്നവരാണ് പലരും. മൊബൈലും സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളുമൊക്കെ വന്നതോടു കൂടി ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യം കൂടുതൽ വഷളായി.....
വാര്‍ധക്യത്തിലെ ഡയറ്റിനും ഇപ്പോള്‍ പ്രാധാന്യമേറിവരികയാണ്. ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള ജീവിതമാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അതിന് അല്പം ശ്രദ്ധ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ പ്രായമുള്ളവരും....
ഒരുദിവസം നാം കഴിക്കുന്നതില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതല്‍. ഊര്‍ജസ്വലമായ ഒരു ദിനം ആംരഭിക്കുന്നതില്‍ പ്രാതലിന്റെ പങ്കുവലുതാണ്. പക്ഷേ ഇതൊക്കെ....
മനുഷ്യന്റെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന പകര്‍ച്ച വ്യാധിയെ കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കി യു.കെയിലെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍. നൂറ് ദിവസം നീണ്ട് നില്‍ക്കുന്ന....
ജീവിതത്തില്‍ പലരും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം തുടങ്ങിയവ അനുഭവിക്കുന്നവരാകാം പല കാരണങ്ങളും കൊണ്ടും മാനസികാരോഗ്യം മോശമായേക്കാം. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം....
കൂടുതൽ പേരും രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണം ഒഴുവാക്കി വണ്ണം കുറയ്ക്കാം എന്ന് വിചാരിക്കുന്നവരാണ്. എങ്കിൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റായ ധാരണ മാത്രമാണെന്ന്....
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതില്‍ ഭക്ഷണരീതിക്കും വ്യായാമത്തിനും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. പലരും തിരക്കിട്ട ഓട്ടത്തിനിടയില്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പോഷകമൂല്യമുള്ളതാണോ എന്നു തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെന്ന്....
പഴകിയ ഭക്ഷണം നിരന്തരം കഴിച്ചാൽ ചിലസമയത്ത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതുമാത്രമല്ല പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നമ്മെ ക്രമേണ നയിച്ചേക്കാം. ഇത്തരത്തില്‍ ചോറ് പഴകിയത്....
പാവയ്ക്കയോട് മുഖം തിരിക്കാറുള്ളവർ വളരെ കൂടുതലാണ്. കയ്പ്പ് ഉള്ള പച്ചക്കറിയായി പാവയ്ക്കയ്ക്ക് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസിയം തുടങ്ങിയവ ധാരാളം....
ചുണ്ടിന് നിറമില്ലാത്തതിൽ പലരും നിറം വർധിപ്പിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഒറ്റ ദിവസംകൊണ്ട് ചുണ്ട് ചുവപ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ? ഈ....
ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ ചർമത്തിൽ....
മധുരത്തിന് എപ്പോഴും ആളുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയാണ്.എന്നാല്‍ പഞ്ചസാരയുടെ കൂടുതല്‍ ഉപയാഗം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായതിനാല്‍ പകരക്കാരനായി തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തേനാണ്. തേനും പഞ്ചസാരയും....
ശരീരത്തിന്റെ ഇന്ധനമാണ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചില സീസണില്‍ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട്. തണുപ്പുകാലത്ത് കഴിക്കാവുന്ന ചില....
ക്യാന്‍സര്‍ ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം അനുദിനം വര്‍ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ പ്രായമായവരില്‍ വരെ ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങള്‍ വളരുന്നുണ്ട്. ക്യാന്‍സറിന്റെ സാധ്യത കൂട്ടാനും....
നല്ല ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണവിഭവങ്ങള്‍ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും....
റോസ് വാട്ടറിൽ ധാരാളം ആന്റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.അതിനാൽ തന്നെ ഇത് ചർമ സംരക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇവ ചര്‍മത്തിന് മൃദുലമാക്കാനും ചുളിവുകളെ....
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശമില്ലാത്തപ്പോഴാണ് പലരോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാല്‍ അമിതമായാല്‍ അമൃതും വിഷം എന്നുപറയുന്നതുപോലെ....
പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത ശരീരവേദനയും തളര്‍ച്ചയും പലര്‍ക്കും തോന്നാറുണ്ടാകാം. ഉണ്ടെങ്കില്‍ നിസാരമായി തള്ളിക്കളയരുത്. വിറ്റാമിന്‍ ഡി ശരീരത്തില്‍ കുറഞ്ഞതിന്റെ ലക്ഷണമാണിത്.....
ഇന്ന് ലോക എയ്ഡ്സ് ദിനം. എച്ച്ഐവി പ്രതിരോധത്തിൽ പൊതുജന പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും എച്ച്ഐവി അണുബാധിതരോട് ഐക്യദാർഡ്യം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിനുമായാണ് ഈ ദിനം....
സംസ്ഥാനത്ത് എച്ച്.ഐ.വി. ബാധയില്ലാതാക്കാന്‍ ‘ഒന്നായ് പൂജ്യത്തിലേയ്ക്ക്’ എന്ന പേരില്‍ ആരോഗ്യ വകുപ്പ് പ്രത്യേക കാമ്പയിന്‍ ആരംഭിച്ചതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി....
ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമായിരിക്കും വയറു ചാടുന്നത്. മിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമം ശീലമാക്കിയാലും....
