ഉറക്കം കൂടുതൽ ഉള്ളവരാണോ നിങ്ങൾ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഉറക്കം കുറയുന്ന പ്രശ്‌നം പോലെ തന്നെയാണ് ഉറക്കം കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ. ....
sleeping
Sleeping: ഉറങ്ങുന്നത് 5 മണിക്കൂറില്‍ കുറവാണോ? സൂക്ഷിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം(Sleeping) അഞ്ചുമണിക്കൂറില്‍ താഴെയാണോ? എന്നാല്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രണ്ട് രോഗങ്ങളെങ്കിലും വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി കോളജിലെ ഗവേഷകരാണ്....
രാത്രി ഭക്ഷണം എങ്ങനെയാകണം ? Healthy Eating
ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യവും സംബന്ധിച്ച് എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരാണ് നാം. ഒരു ഭക്ഷണവും ഉപേക്ഷിക്കാനും വയ്യ, ഭാരം കുറയു കയും വേണം എന്നതാണ്....
രാത്രി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുന്നവരാണോ ? ഇതറിയാതെ പോവല്ലേ
ഇന്ന് പല കുടുംബങ്ങളിലും കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണ് രാത്രി വളരെ വൈകിയുള്ള ഉറക്കം. വിദേശത്തുള്ള ഭർത്താവ് / മക്കൾ വിളിക്കും,....
Sleep: ഉറക്കക്കുറവ് അലട്ടുന്നുവോ? പ്രതിവിധി ഇവയാണ്
ഉറക്കക്കുറവ്(lack of sleep) പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം മാറുന്നില്ലെന്ന് ചിലർ പറായാറുണ്ട്. എട്ട്....
ഉറക്കം വരുന്നില്ലേ? ഇത് ക‍ഴിയ്ക്കൂ…
ജോലിത്തിരക്കും മാനസിക സമ്മര്‍ദവും മൂലം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടുവോ? നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ജീവിതക്രമം താളം തെറ്റിയേക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ്....
കൂര്‍ക്കംവലി ഒഴിവാക്കാം.. ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍
പലരും നേരിടുന്ന വലിയ പ്രശ്നമാണ് കൂര്‍ക്കംവലി. കൂര്‍ക്കം വലിക്കുന്നവര്‍ ഇതറിയുന്നില്ലെങ്കിലും കൂടെയുള്ളവരുടെ ഉറക്കം കെടുത്താന്‍ കൂര്‍ക്കംവലി കാരണമാകാറുണ്ട്. കൂര്‍ക്കം വലിയ്ക്ക്....
ഉച്ച ഊണിന് ശേഷമുള്ള മയക്കം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ?
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു മയക്കം. അതിഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുണ്ട്. വയറ് നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോള്‍ ഉറക്കം വരുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രകൃതമാണ് എന്നാല്‍ ഉച്ചയുറക്കവും....
ഉച്ച ഊണിന് ശേഷമുള്ള മയക്കം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?
അമിതഭാരം, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവയ്ക്കും ആഹാര ശേഷമുള്ള ഉറക്കം കാരണമാകുന്നു....
ഓപ്പറേഷൻ തീയറ്ററിലെ വെറും തറയിൽ തളർന്നുറങ്ങുന്ന ഡോക്ടർ; 28 മണിക്കൂർ നീണ്ട ശസ്ത്രക്രിയയ്‌ക്കൊടുവിൽ തളർന്നുറങ്ങുന്ന ഡോക്ടറുടെ ചിത്രം വൈറൽ
ബീജിംഗ്: 28 മണിക്കൂർ നീണ്ട ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കൊടുവിൽ ഒന്നു തളർന്നു മയങ്ങിപ്പോയി. ഓപ്പറേഷൻ തീയറ്ററിലെ തറയിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്ന ഡോക്ടറുടെ ചിത്രം സോഷ്യൽ....
ഉറക്കം കൂടിയാലും കുറഞ്ഞാലും കുഴപ്പമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞതെല്ലാം വെറും കെട്ടുകഥകളാണ്
ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, ഉറക്കം കൂടിപ്പോകുക, ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കൂർക്കം വലിക്കുക, പകലുറക്കം ഇങ്ങനെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പല കാര്യങ്ങളും നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ....
റൂം മാറിക്കിടന്നാൽ ഉറക്കം വരാതിരിക്കാൻ കാരണം എന്താണെന്നറിയാമോ? ഇവിടെയുണ്ട് കാരണങ്ങൾ
പലരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പൊതുസ്വഭാവം ആണിത്. സ്ഥിരമായി കിടക്കുന്ന റൂമിൽ നിന്നു മാറി മറ്റൊരു പുതിയ മുറിയിൽ കിടന്നാൽ പിന്നെ....
ഉറങ്ങുമ്പോൾ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കു കാരണം; വന്ധ്യതയടക്കമുള്ളവ വരേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ ശീലങ്ങൾ മാറ്റിയേ പറ്റൂ
തണുപ്പുകാലത്തു പൈജാമകളും വേനൽകാലത്തുപോലും നിറയെ വസ്ത്രങ്ങളും ധരിച്ചുറങ്ങുന്നവരാണ് ഇന്ത്യക്കാർ. ഇതു തെറ്റായ ശീലമാണെന്നാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തൽ. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് അടിവസ്ത്രങ്ങൾ....
രാത്രി ഉറക്കക്കുറവുണ്ടോ? എങ്കിൽ സ്വഭാവദൂഷ്യങ്ങളിലേക്കു സഞ്ചരിക്കുകയാണെന്നു പഠനം; കൗമാരത്തിലെ അമിത ഉറക്കം വിഷാദത്തിലുമെത്തും
രാത്രി ഉറക്കം കുറയുന്നതു പുതിയ തലമുറയുടെ സ്വഭാവമാണ്. ഇത്തരക്കാർ കരുതിയിരിക്കുക, നിങ്ങൾ അതി ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളായ സ്വഭാവ ദൂഷ്യങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാൻ....
പെണ്ണിന്റെ ഉറക്കം പറയും അവളുടെ സ്വഭാവം എന്താണെന്ന്..!
സ്ത്രീകള്‍ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പൊസിഷന്‍ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കൂടി അടയാളമാണെന്നു സാരം....
കൂര്‍ക്കംവലി പ്രശ്‌നമാകുന്നുണ്ടോ? കാരണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം
മധ്യവയസിലെത്തിയ ഒട്ടുമിക്ക പേരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കത്തില്‍ കൂര്‍ക്കം വലിക്കുന്നത്. ....
സുഖമായി ഉറങ്ങാന്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട അഞ്ചു കാര്യങ്ങള്‍
വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്കാണെങ്കില്‍പോലും സുഖകരമായ ഉറക്കത്തില്‍ പരം മറ്റൊന്നും ഒരാള്‍ ആഗ്രഹിക്കില്ല. ഇടയ്ക്കു ഞെട്ടി ഉണരുകയോ അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കമോ ആരും....
ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളൊക്കെയുണ്ട്; ഉറക്കത്തിലെ ചില നുറുങ്ങു കാര്യങ്ങള്‍
ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് വേണ്ടതെല്ലാം അറിയും എന്ന് എല്ലാവരും ധരിക്കുന്നു. എന്നാല്‍. എന്തെല്ലാം അറിയാം നിങ്ങള്‍ക്ക്.....
ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ഏതുവശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കണം? ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുന്നതാണ് പലകാര്യങ്ങള്‍ക്കും ഉത്തമമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍
ആയുര്‍വേദ രംഗത്തെ വിദഗ്ധര്‍ അടക്കം പറയുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് ഉചിതമെന്നാണ്. ....
രാവിലെ ഉറക്കം വിട്ടെണീക്കാന്‍ മടിയാണോ? ഒരു സന്തോഷവാര്‍ത്ത; നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമെന്ന് പഠനം
ചിലരെങ്കിലും കേള്‍ക്കാന്‍ കാത്തിരുന്ന ഒരു വാര്‍ത്തയായിരുന്നിരിക്കണം ഒരുപക്ഷേ ഇത്. രാവിലെ ഉറക്കം വിട്ട് എഴുന്നേല്‍ക്കാന്‍ മടിയുള്ളവര്‍ക്കായി ഇതാ ഒരു വാര്‍ത്ത.....
ഉറക്കത്തില്‍ ഞെട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതി വീഴുമ്പോള്‍ പെട്ടെന്ന് ഞെട്ടുന്നു. എന്താണ് ഇതിന്റെ കാരണം എന്ന് ആരെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ. വല്ലാതെ സമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവിച്ചോ അമിതമായി....
കുട്ടികള്‍ രാത്രി ഉറക്കത്തില്‍ ഞെട്ടുന്നുണ്ടോ? മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം
കുട്ടികളില്‍ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളതിന്റെ സൂചനയായി വേണം അടിക്കടിയുള്ള ഈ ഉറക്കം ഞെട്ടലിനെ കാണാനെന്ന് ആരോഗ്യരംഗത്തെ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. ....
ഇത്രനേരത്തെ കുട്ടികളെ സ്‌കൂളില്‍ വിടണ്ട; കുട്ടികളെ കൂടുതല്‍ ഉറങ്ങാന്‍ അനുവദിക്കൂ; ബുദ്ധി വര്‍ധിക്കുമെന്ന് പഠനം
ഇന്ത്യന്‍ സ്‌കൂളുകള്‍ നേരത്തെ തുടങ്ങുന്നതിനാല്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ലോകത്തെ ഉറക്ക വിദഗ്ധരുടെ പഠനം. രാവിലെ ഏഴു മണിക്ക്....
Latest News
- കണ്ണൂരിൽ കള്ളവോട്ട് ചെയ്തതായി എൽഡിഎഫ് പരാതി; കോൺഗ്രസ് അനുഭാവിയായ ബൂത്ത് ലെവൽ ഓഫീസർ കള്ളവോട്ടിന് കൂട്ടുനിന്നെന്ന് ആരോപണം
- കേരള സർവകലാശാലയിലെ പ്രഭാഷണം; ഡോ. ജോൺ ബ്രിട്ടാസ് എംപിയോട് വിശദീകരണം തേടി
- നിറക്കാഴ്ചയൊരുക്കി തൃശൂര് പൂരം; അടുത്ത കുടമാറ്റത്തിന് ഇനി ഒരു വര്ഷം നീണ്ട കാത്തിരിപ്പ്
- ആറ്റിങ്ങലിൽ അടൂർ പ്രകാശിനായി മദ്യ വ്യവസായി ബിജു രമേശ് വോട്ടർമാർക്ക് പണം നൽകിയെന്ന് പരാതി
