കൂർക്കംവലി ഒരു നിദ്രാവൈകല്യമാണ്. കൂർക്കംവലിക്കുന്നവരെ കൂടാതെ തൊട്ടടുത്ത് കിടക്കുന്നവരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. കൂർക്കം വലിക്കു പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.....
ആശ്വാസത്തിന് ഒരു മഴ പെട്ടെന്ന് കരുതി സൂര്യൻ റെസ്റ്റിലാണെന്ന് വിചാരിക്കേണ്ട, ആള് എവിടെയും പോയിട്ടില്ല. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ചൂട് കൂടിയ....
നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ആണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അതിന് നല്ല കട്ടിലും ബെഡും മാത്രമല്ല, തലയണയും പലർക്കും വേണം. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കാൻ....
കരള്… ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം. കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ആരും പരിഗണിക്കാറേയില്ല. അനാരോഗ്യം വിളിച്ചുവരുത്തുമെന്ന് അറിയാമായിരുന്നിട്ടും ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ഭക്ഷണവും....
ഉറക്കം എന്നത് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ റീചാർജ് ചെയ്യുന്ന പ്രതിഭാസമാണ്. ഉറക്കം ഒരു മരുന്നാണെന്ന് എല്ലാ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും സമ്മതിക്കുന്ന....
ഉറക്കം കുറയുന്ന പ്രശ്നം പോലെ തന്നെയാണ് ഉറക്കം കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ. ....
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം(Sleeping) അഞ്ചുമണിക്കൂറില് താഴെയാണോ? എന്നാല്, നിങ്ങള്ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രണ്ട് രോഗങ്ങളെങ്കിലും വരാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളജിലെ ഗവേഷകരാണ്....
ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യവും സംബന്ധിച്ച് എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരാണ് നാം. ഒരു ഭക്ഷണവും ഉപേക്ഷിക്കാനും വയ്യ, ഭാരം കുറയു കയും വേണം എന്നതാണ്....
ഇന്ന് പല കുടുംബങ്ങളിലും കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണ് രാത്രി വളരെ വൈകിയുള്ള ഉറക്കം. വിദേശത്തുള്ള ഭർത്താവ് / മക്കൾ വിളിക്കും,....
ഉറക്കക്കുറവ്(lack of sleep) പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം മാറുന്നില്ലെന്ന് ചിലർ പറായാറുണ്ട്. എട്ട്....
ജോലിത്തിരക്കും മാനസിക സമ്മര്ദവും മൂലം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടുവോ? നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില് നിങ്ങളുടെ ജീവിതക്രമം താളം തെറ്റിയേക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ്....
പലരും നേരിടുന്ന വലിയ പ്രശ്നമാണ് കൂര്ക്കംവലി. കൂര്ക്കം വലിക്കുന്നവര് ഇതറിയുന്നില്ലെങ്കിലും കൂടെയുള്ളവരുടെ ഉറക്കം കെടുത്താന് കൂര്ക്കംവലി കാരണമാകാറുണ്ട്. കൂര്ക്കം വലിയ്ക്ക്....
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു മയക്കം. അതിഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുണ്ട്. വയറ് നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോള് ഉറക്കം വരുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രകൃതമാണ് എന്നാല് ഉച്ചയുറക്കവും....
അമിതഭാരം, ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് തുടങ്ങിയവയ്ക്കും ആഹാര ശേഷമുള്ള ഉറക്കം കാരണമാകുന്നു....
ബീജിംഗ്: 28 മണിക്കൂർ നീണ്ട ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കൊടുവിൽ ഒന്നു തളർന്നു മയങ്ങിപ്പോയി. ഓപ്പറേഷൻ തീയറ്ററിലെ തറയിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്ന ഡോക്ടറുടെ ചിത്രം സോഷ്യൽ....
ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, ഉറക്കം കൂടിപ്പോകുക, ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കൂർക്കം വലിക്കുക, പകലുറക്കം ഇങ്ങനെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പല കാര്യങ്ങളും നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ....
പലരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പൊതുസ്വഭാവം ആണിത്. സ്ഥിരമായി കിടക്കുന്ന റൂമിൽ നിന്നു മാറി മറ്റൊരു പുതിയ മുറിയിൽ കിടന്നാൽ പിന്നെ....
തണുപ്പുകാലത്തു പൈജാമകളും വേനൽകാലത്തുപോലും നിറയെ വസ്ത്രങ്ങളും ധരിച്ചുറങ്ങുന്നവരാണ് ഇന്ത്യക്കാർ. ഇതു തെറ്റായ ശീലമാണെന്നാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തൽ. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് അടിവസ്ത്രങ്ങൾ....
രാത്രി ഉറക്കം കുറയുന്നതു പുതിയ തലമുറയുടെ സ്വഭാവമാണ്. ഇത്തരക്കാർ കരുതിയിരിക്കുക, നിങ്ങൾ അതി ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളായ സ്വഭാവ ദൂഷ്യങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാൻ....
സ്ത്രീകള് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പൊസിഷന് അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കൂടി അടയാളമാണെന്നു സാരം....
മധ്യവയസിലെത്തിയ ഒട്ടുമിക്ക പേരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കത്തില് കൂര്ക്കം വലിക്കുന്നത്. ....
വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്കാണെങ്കില്പോലും സുഖകരമായ ഉറക്കത്തില് പരം മറ്റൊന്നും ഒരാള് ആഗ്രഹിക്കില്ല. ഇടയ്ക്കു ഞെട്ടി ഉണരുകയോ അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കമോ ആരും....
ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് വേണ്ടതെല്ലാം അറിയും എന്ന് എല്ലാവരും ധരിക്കുന്നു. എന്നാല്. എന്തെല്ലാം അറിയാം നിങ്ങള്ക്ക്.....
ആയുര്വേദ രംഗത്തെ വിദഗ്ധര് അടക്കം പറയുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് ഉചിതമെന്നാണ്. ....
