ഹൃദയാഘാതത്തിന് ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ചിലരിൽ മുൻകൂട്ടി ഒരു ലക്ഷണവും ഇല്ലാതെ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മുമ്പൊക്കെ പ്രായമായവരിലാണ് കൂടുതലായി ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ഇക്കാലത്ത് ഇരുപതും മുപ്പതും വയസ് പ്രായമുള്ളവരിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. ജനിതകപരമായ ഘടകങ്ങൾ ചിലരിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ആറ് ശീലങ്ങൾ ചുവടെ നൽകുന്നു.
- വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം (സ്ട്രെസ്)
ഓരോ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് ആവശ്യമില്ലാതെ വേവലാതിപ്പെടുന്ന ശീലം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂട്ടും. ഇത് കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ഹൃദയത്തിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദവും വീക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
2. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗം
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന ഗുളികകളിൽ മരുന്നുകളിലും ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും അസാധാരണമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉത്തേജകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെയുള്ള ഇവയുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം ഹൃദയത്തിന് വലിയ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പിലുണ്ടാകുന്ന താളപ്പിഴകൾക്കും (arrhythmias), പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതത്തിനും സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.
3. രാവിലെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും
രാവിലെ കാപ്പി കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നതും, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും, ദിവസം മുഴുവൻ തിരക്കിട്ട് ഓടുന്നതും ഉന്മേഷം നൽകുന്നതായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് കോർട്ടിസോൾ നില അപകടകരമാംവിധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കോർട്ടിസോൾ നില ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
4. കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്
ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം നല്ലതാണ്, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ആഘാതമുണ്ടാക്കാം. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനും, ധമനികളിൽ മുറിവുണ്ടാകാനും, അമിത അധ്വാനം മൂലമുള്ള ഹൃദയാഘാതങ്ങൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
5. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഉടൻ ഉറങ്ങുന്നത്
വൈകി ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നത് ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഇൻസുലിൻ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പിലെ താളപ്പിഴകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദോഷകരമാണ്.
6. കഫീൻ അടങ്ങിയ പലതരം പാനീയങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത്
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, കടുപ്പമുള്ള കാപ്പി, പ്രീ-വർക്കൗട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഒരു ദിവസം തന്നെ കഴിക്കുന്നത് നാഡീവ്യൂഹത്തിന് അമിതഭാരം ഏൽപ്പിക്കും. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും നെഞ്ചിടിപ്പും ഹൃദയമിടിപ്പിലെ താളപ്പിഴകളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിൽ.
കൈരളി ന്യൂസ് വാട്സ്ആപ്പ് ചാനല് ഫോളോ ചെയ്യാന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
Click Here
